Porqué comer frutas cítricas durante la temporada de invierno es muy importante

Consejos sobre cómo llevar la temporada de invierno hay muchos, pero esté sin duda valdrá la pena porque trae para la salud excelentes beneficios.

Se trata de los cítricos y sus múltiples bondades que aportan al organismo. Son ricos en vitaminas y maravillas para el cuerpo humano, sobre todo en esta época donde el frío causa algunos estragos.

Las mandarinas, naranjas, limones, pomelos o limas están dentro la categoría citrus, altos en vitamina C y otras propiedades nutritivas que son positivas para todas las personas, reseñó La Verdad Noticias.

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Todo esto indica que tienen alta concentración de vitaminas y minerales entre los que se encuentran la Vitamina A, B1, B2, C, potasio, cobre y azufre, lo que le dará fuerza y protección al cuerpo ante los refriados y gripes, típicas del invierno.

Por eso, acá te dejamos algunos de los innumerables beneficios que puedes conseguir en estás frutas un poco ácidas, pero muy beneficiosas.

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PROPIEDADES DE LOS CÍTRICOS

-Protección para el sistema digestivo. Son las frutas perfectas para tratar los problemas de estreñimiento.

-Según algunos estudios, han comprobado que las naranjas previenen algunos tipos de cáncer.

-Consumir frutas cítricas previene las enfermedades degenerativas como la sordera, la pérdida de la visión, las cataratas, entre otras.

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-Ayuda en la formación del colágeno en los huesos, músculos, cartílagos y vasos sanguíneos.

-Favorece la absorción del hierro debido a su acidez.

- Ayuda a controlar niveles de colesterol, azúcar y ácido úrico. De esta manera previene el desarrollo de problemas circulatorios, afecciones cardíacas y enfermedades como la GOTA.

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-Estimula el funcionamiento del páncreas, regula los niveles de azúcar en sangre y controla las hipoglucemias.

-Ayudan a mantener la piel bella y saludable, gracias a los aceites esenciales que contienen.

- Si se consume en ayunas contribuye a la limpieza, hidratación y embellecimiento de la epidermis.

Uno de los cítricos que se reconocen por sus bondades a la salud es el limón. De hecho, es una buena fuente de vitamina C. 

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La vitamina C puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, y disminuir la presión arterial. Por ello, se recomienda tomar agua con limón con frecuencia para disfrutar de los veneficios que trae al organismo.

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