8 bebidas a base de plantas que pueden ayudarte a controlar el azúcar en sangre

Si ya está siguiendo un tratamiento para el alto nivel de azúcar en la sangre, no debe abandonarlo de ninguna manera.

Hoy en día, es muy común que sufra de un alto nivel de azúcar en la sangre, generalmente debido al consumo excesivo de alimentos dulces y una dieta desequilibrada en general. Por eso es crucial encontrar una manera de reducir el azúcar en la sangre.

Los niveles altos de glucosa en la sangre pueden causar pre-diabetes o diabetes. La segunda es una enfermedad crónica que se puede prevenir si controla su peso y toma medidas para disminuir el azúcar en la sangre.

A veces es posible que no estemos conscientes de los niveles excesivos de azúcar en nuestra sangre. Esto se debe en parte al hecho de que muchos de los alimentos que comemos contienen glucosa oculta, por lo que no los consideramos alimentos ricos en glucosa.

Fuente: USAF

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Step to Health revela que la diabetes también puede ser una condición genética, es decir, nuestros rasgos genéticos significan que tenemos una mayor tendencia a padecer diabetes.

¡Tenga en cuenta que, por supuesto, debemos evitar endulzarlos con azúcar procesada, ya que eso anularía el propósito!

Sin embargo, si todavía tienes un diente dulce y quieres darle un poco de dulzura a tus bebidas, prueba un azúcar especial diseñado para diabéticos.

También debe asegurarse de prestar mucha atención a la cantidad que ingiere, ya que si no tiene cuidado e ingiere demasiado, puede tener el efecto contrario: en lugar de reducir el azúcar en la sangre, terminará aumentando su nivel de azúcar.

Se recomienda beberlos con el estómago vacío, porque los niveles de azúcar son más bajos antes del desayuno que durante el resto del día, por lo que tendrán un efecto más fuerte.

Fuente: Freepik

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Bebidas para bajar su azúcar en la sangre:

1. Aloe vera y cactus.

Ingredientes:- 1 hoja de aloe vera- 1 cactus de pera espinosa- 8 tazas de agua (2 litros)

Cómo preparar:

- Ya que necesitamos la pulpa tanto del aloe vera como del cactus, lo primero que debe hacer es cortar las hojas para extraer el gel en el interior (¡teniendo cuidado de no ser pinchado por las espinas!).- Calentar el agua en una olla o cacerola.- Cuando se trata de hervir, agregue la pulpa de cactus y el gel de aloe vera, y deje cocer a fuego lento durante 5 minutos.- Después de esto, colar la mezcla y beber el agua resultante.Se aconseja tomar un vaso al día.

2. Agua de avena

Ingredientes:

- 1 taza de avena (105 g)- 2 litros de agua (8 tazas)- 1 canela (opcional)

Cómo preparar:

- Remoje la avena en dos litros de agua durante 12 horas.- Después del tiempo indicado, colar la avena empapada y colocarla en una licuadora junto con la canela.- Agregue el agua poco a poco para ayudar a que se liquide, hasta obtener un líquido suave y agradable.- Finalmente, agregue el agua restante al batido.- Podemos tomar un vaso al día, o uno antes de cada comida.

Esta bebida no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, sino que también te ayuda a sentirte lleno, regula el metabolismo y te ayuda a perder peso.

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3. Manzanilla y canela

Ingredientes:

- 1 taza de agua (250 ml)- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)- ½ cucharada de canela en polvo (o un palito de canela)

Cómo preparar:

- Hierva el agua y agregue la manzanilla y la canela.- Deje infundir a fuego lento durante 3 minutos y luego déjelo reposar durante otros 10 minutos.- Es recomendable tomar una taza al día con el estómago vacío.

Hoy en día, es muy común que sufra de un alto nivel de azúcar en la sangre, generalmente debido al consumo excesivo de alimentos dulces y una dieta desequilibrada en general. Por eso es crucial encontrar una manera de reducir el azúcar en la sangre.

4. Bebida de sésamo

Ingredientes:

- 1 taza de semillas de sésamo (200 g): pueden ser naturales o procesadas- 1 litro de leche de coco natural (4 tazas)

Cómo preparar:

- Coloque las semillas de sésamo en una sartén caliente y seca y cocine a fuego medio hasta que se doren.- A continuación, muele las semillas de sésamo tostadas hasta obtener una pasta suave.- Disuelva la pasta resultante en leche de coco y tome un vaso diariamente.

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5. Té de canela

Ingredientes:

- 2 palitos de canela- 1 litro de agua (4 tazas)

Cómo preparar:

- Calienta el agua y, cuando llegue a hervir, agrega la canela.- Luego deje que la mezcla se infunda a fuego lento durante 5 minutos.- Revuelva el contenido, y tome una taza todos los días.

6. Jugo de espinacas y apio.

Ingredientes:

- 1 manzana verde- 1 zanahoria- 3 puñados de espinacas- 2 tallos de apio- 1 pepino

Cómo preparar:

- Lavar y pelar la manzana y la zanahoria.- Mezclar con los otros ingredientes y beber la combinación.

La dosis recomendada es un vaso al día.

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7. Té verde

Ingredientes:

- 1 cucharada de té verde chino (10 g): si no puede encontrar hojas sueltas, puede usar un sobre previamente preparado- 1 taza de agua (250 ml)

Cómo preparar:

- Calienta el agua y, cuando hierva, agrega las hojas de té o la bolsa de té.- Disfrute de una taza de este té saludable después de cada comida.

8. Te de eucalipto

Ingredientes:

- 5 hojas de eucalipto- 1 litro de agua (4 tazas)

Cómo preparar:

- Caliente el agua con las hojas de eucalipto, dejándola a fuego medio hasta que alcance el punto de ebullición.

Se recomienda que tome al menos una taza de té de eucalipto al día, para lograr el máximo efecto.

Es importante también comer sano por la prediabetes, que ocurre cuando el azúcar en la sangre es más alto de la que se considera normal, pero no lo suficientemente alto como para ser diabetes tipo 2.

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