Si siempre tienes frío, esta podría ser la razón

Si las temperaturas están bajas, es normal tener frío, pero si todos están cálidos y eres la única persona que desea estar cobijada, puede significar algo más.

No esta demás cargar una chaqueta extra por precaución, pero si nadie más siente el mismo frío, puede que tengas algo más que un simple resfriado.

En este artículo se presentan 11 motivos por los que sueles tener frío y no es normal.

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11. TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL ES MUY BAJO

La masa corporal tiene que ver con la temperatura corporal, por la cantidad y grasa muscular.

"Los músculos son metabólicamente más activos y esto genera más calor. La grasa es un aislante y eso puede reducir la cantidad de calor que se pierde", dijo Campos.

La pérdida rápida de peso o una dieta restringida pueden ser los culpables de sentirse frío. "Cuando restringe las calorías, literalmente está reduciendo el combustible que mantiene al cuerpo caliente", acotó.

“Nuestros cuerpos están programados para tratar de prevenir la inanición. Si restringes severamente las calorías o reduce su peso demasiado rápido, especialmente con dietas de choque o trastornos de la alimentación como la anorexia o la bulimia, tu cuerpo intentará salvarte de morir de hambre bajando tu metabolismo, lo que significa que no estás quemando tanta energía, así que sientes frío ", explicó.

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10. ANSIEDAD

"Las personas con ansiedad generalmente sienten más frío que otras", dijo Maryam Jahed, fundadora y directora de operaciones del dispositivo portátil de seguimiento de la ansiedad Airo Health.

Explicó que cuando experimentas ansiedad, la sensación activa tu amígdala, la parte del cerebro responsable de proteger el cuerpo y de responder al peligro.

"Esto hace que tu cuerpo ponga todas sus reservas y energía para mantenerte 'seguro'", dijo.

También explicó que esto puede hacer que te sientas frío porque tu cuerpo se está concentrando en calmarte y, por lo tanto, no tiene suficiente flujo de sangre para mantenerte caliente.

"Es por eso que generalmente te sientes más frío en tus extremidades. Es más difícil que la sangre llegue allí y te mantenga caliente", agregó.

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9. POCA CIRCULACIÓN

Si el frío persiste solo en manos y pies, posiblemente hay un problema de circulación que evita el flujo de la sangre hacia las extremidades.

Kort comentó que la enfermedad cardiovascular puede ser una de las causas. "Es una señal de que tu corazón no está bombeando sangre de manera efectiva o que un bloqueo de la arteria podría estar impidiendo que la sangre llegue a sus extremidades", dijo.

El cigarrillo también puede provocar problemas de circulación, ya que fumar contrae los vasos sanguíneos".

8. LAS MUJERES SON MÁS FRIOLENTAS QUE LOS HOMBRES

Un estudio de la Universidad de Utah arrojó que las manos de las mujeres tienden a ser más frías que las de los hombres. Según Jacques, se debe a que las mujeres son más propensas tanto a la anemia como al hipotiroidismo, que están vinculadas al frío.

7. LAS HORMONAS

Diferentes hormonas producidas por hombres y mujeres pueden afectar la temperatura corporal, según expertos. 

"El estrógeno generalmente promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, la disipación del calor y la disminución de la temperatura corporal", dijo Kort. Por su parte, la progesterona, o progestinas, generalmente tiene el efecto opuesto.

Dependiendo del ciclo menstrual de la mujer y los niveles hormonales, pueden ocurrir cambios en la temperatura corporal y la sensibilidad al frío. Mientras que en los hombres, los niveles más altos de testosterona pueden reducir la sensibilidad al frío al desensibilizar uno de los principales receptores de frío en la piel", agregó Kort.

6. FALTA DE HIDRATACIÓN

Carol Aguirre, de Nutrition Connections, un centro de asesoramiento nutricional en el sur de Florida, explicó que el agua impulsa el metabolismo al ayudar a descomponer los alimentos, lo que genera energía y calor.

"No hay suficiente cantidad de agua que ralentice tu metabolismo y evite que tu cuerpo produzca suficiente energía para mantenerte caliente", dijo.

5. ESTÁS EMBARAZADA

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Durante el periodo de gestación la temperatura corporal sube. "Dicho esto, las mujeres embarazadas son más propensas a tener anemia y mala circulación, especialmente en las piernas", agregó.

Es decir que las mujeres en la dulce espera pueden quejarse ocasionalmente de sentirse como si tuvieran un escalofrío, especialmente en sus manos y pies.

4. ANEMIA

La anemia es deficiencia de hierro y puede hacer que una persona se sienta más fría de lo habitual, dijo Shah. Señaló además que, el hierro es un mineral que es un componente clave de los glóbulos rojos.

"Los glóbulos rojos son importantes para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Sin suficiente hierro, los glóbulos rojos no pueden funcionar correctamente y pueden provocar la sensación de frío además de otros síntomas", explicó.

Los signos adicionales de anemia incluyen: sentirse cansado, aturdido, experimentar un ritmo cardíaco rápido o falta de aliento.

Jacqueline Jacques, vicepresidenta principal de asuntos médicos de Thorne Research, un suplemento nutricional y marca de pruebas de salud en el hogar, adicionó que la anemia también puede ser causada por tener niveles bajos de B12.

Es posible que vegetarianos o veganos se vean afectados por ello, ya que su alimentación no incluye huevos, aves, carne y los productos lácteos.

3. LA COMIDA

Josh Axe, nutricionista clínico y fundador de Ancient Nutrition y DrAxe.com, dijo que ciertos alimentos pueden ser los culpables, como batidos, bebidas frías y ensaladas. "La gente que come mucha comida fría y densa se va a sentir más fresca", dijo.

Para combatir esto, intenta cambiar a comidas como sopas en lugar de batidos y comidas salteadas en lugar de ensaladas.

2. LA EDAD

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Según Marcelo Campos, médico internista de Atrius Health, un grupo médico independiente sin fines de lucro con sede en Newton, Massachusetts, los ancianos pueden ser más propensos a tener frío porque su metabolismo es más lento y producen menos calor.

Las funciones normales de tu cuerpo también pueden disminuir a medida que envejeces.

"Los estudios muestran que, a partir de los 60 años, la capacidad de nuestros cuerpos para conservar el calor disminuye, lo que produce más sensación de frío", dijo Dawne Kort, médico asistente y socia de CityMD, proveedor de atención de urgencias en Nueva York.

También con la vejez también se puede experimentar disminución de la masa muscular que a su vez ocasiona frío.

1. TIROIDES FUERA DE CONTROL

El hipotiroidismo, una condición en la que la glándula está poco activa. Según Chirag Shah, un médico de medicina de emergencia y cofundador de Accesa Labs, un servicio de análisis de laboratorio de tiroides.

La glándula además de tener la función sobre procesos metabólicos, también está involucrada con la regulación de la temperatura en el cuerpo.

"Las personas con hipotiroidismo a menudo sienten frío porque no producen suficiente hormona tiroidea. El resultado es que el metabolismo se ralentiza, lo que da como resultado la sensación de frío", dijo Shah.

¿CUÁNDO PREOCUPARSE?

El cansancio, exceso de trabajo o algún virus puede hacer sentir frío, porque el cuerpo está estresado.

Pero si observas que sientes más frío que las personas que te rodean, o si es una nueva sensación que experimentas, es recomendable que consultes un médico.

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