El 'monólogo interno', una técnica para calmar la ansiedad

Generalmente los peores momentos llevan a estados de introspección que generan diálogos con el Yo interior. La búsqueda de una mejor comunicación interna es estudiada.

A veces hablar consigo mismo en situaciones de tensión o crisis, puede ser mucho más beneficioso de lo que se podría imaginar; especialmente usando PNL.

La PNL es una herramienta para reprogramar algunos hábitos mentales mediante técnicas que organizan los pensamientos, los sentimientos, el lenguaje y el comportamiento para corregir autosaboteos y mantenerse en positivo y es por eso que Vida Carmel ha compartido como hacerlo.

EL DIÁLOGO INTERNO

Camel es una practicante calificada de Programación Neurolínguistica o PNL, por eso ha compartido algunas claves para lograr una comunicación interna idónea, como ejercer un diálogo interno.

Ese diálogo interno positivo nos puede ayudar a aumentar la confianza en el lugar de trabajo y en nuestra vida personal, además de eliminar los pensamientos negativos.

"Puedes cambiar los patrones de comportamiento prestando atención a cómo te estás comunicando contigo mismo y con otras personas, la PNL es realmente estructural, y es muy práctica”, dijo Vida.

Es importante erradicar esos pensamientos negativos ya que se puede notar el ejemplo de cómo el cerebro no puede centrarse en los negativos. "Si te dijera ahora,'cierra los ojos y no pienses en un elefante rosa ', inmediatamente pensarás en un elefante rosa”, explicó Carmel.

Y es que conseguir las maneras correctas de comunicarse para que nuestro cerebro procese de manera adecuada los mensajes que nos queremos dar, es fundamental para una vida saludable.

EJERCITARSE MENTALMENTE

Al igual que nos ejercitamos físicamente para que nuestro cuerpo se vea y funcione mejor, necesitamos darle ejercicio a nuestra mente para que su desenvolvimiento sea lo mejor posible y nuestra calidad de vida mejore considerablement.

"Hablar con uno mismo es algo enorme, nos decimos cosas a nosotros mismos que nos están frenando todo el tiempo. Lo veo particularmente con las mujeres. Su diálogo interno incluirá frases como 'No soy lo suficientemente buena', 'No puedo hacer esto' o 'Mi opinión no es importante' ", comentó Vida.

Al tener una charla interna correcta esos pensamientos negativos podrían cambiar, logrando así un mejor rendimiento en nuestras tareas diarias, para eso la PNL busca fortalecer esas respuestas positivas, Entonces, cuando le muestra a la gente cómo prestar atención a su monólogo interno, es posible enseñarles cómo cambiar la calidad de esa conversación.

Esta historia nos recordó que por desgracia, hay profesionales de salud que están retrasado en cuanto a avances médicos se refiere: En Estados Unidos una doctora fue grabada mientras atendía a un paciente con ansiedad en el hospital; en lugar de calmarlo, a la galena no se lo ocurrió mejor idea que burlarse de él por su condición.