10 hábitos comunes que podrían estar acabando con tus riñones
Hay hábitos que son muy perjudiciales para la salud, pero, ¿conoces los que les hacen daño a tus riñones?
WNews publicó un artículo en el que habla sobre los riñones, su cuidado y lo que le hace daño. Sabiendo que ese órgano es un filtro para el cuerpo, se deben evitar toxinas e impurezas que se acumulan en la sangre.
Mantener saludable los riñones es una tarea que debes mantener siempre presente, ya que proporcionan estabilidad a tu organismo.
Por tal motivo, para evitar una falla renal, debes dejar de practicar estos 10 hábitos que son dañinos para la salud.
1. Alcohol y cigarrillos: Estos dos vicios saturan el sistema sanguíneo de toxinas, las cuales ponen el peligro el normal funcionamiento de nuestros riñones.
2. No dormir lo suficiente: Si no duermes la cantidad de horas que tu cuerpo necesita, tus tejidos renales no serán capaces de regenerarse.
3. Bebidas oscuras: Las bebidas oscuras como el café y las gaseosas pueden causar deshidratación, por la enorme cantidad de agua que necesitan para ser desechadas.
4. Sedentarismo: Si no haces ejercicios y llevas una vida sedentaria, tu circulación se hace más lenta y tus riñones no funcionan al 100%.
5. Bajo consumo de vitamina B6: Nuestros riñones requieren de vitamina B6 para funcionar correctamente, si no consumimos lo suficiente, empezarán a fallar.
6. Aguantar las ganas de orinar: Esta es una de las principales causas de incontinencia y de falla renal.
7. Sal en exceso: Comer muy salado también es malo para los riñones ya que los hacemos trabajar de más y nos provocamos una deshidratación.
8. Poco consumo de grasas: Nuestros riñones necesitan grasas y privarnos de ellas es un error fatal. Nuestra sangre se filtraría sin razón alguna y nuestros riñones trabajarían en exceso.
9. Proteínas en exceso: Cuando las proteínas sobran en nuestra sangre, nuestros riñones tienden a trabajar más de la cuenta.
10. Poco consumo de agua: El agua es el líquido que utilizan nuestros riñones para deshacerse de las toxinas. Sin agua, nuestros riñones dejarán de funcionar.
Señales de alerta de una posible enfermedad renal: El cuerpo está equipado de varios mecanismos que nos alertan sobre alguna posible enfermedad.
Cuando los riñones fallan, las señales de alerta son las siguientes:
- Cambios en la frecuencia de las micciones.
- Cambios en la orina.
- Retención de líquidos.
- Dolores en la espalda.
- Cansancio generalizado.
- Sabor metálico en la boca.
- Mal aliento.
- Acné y erupciones.
- Hipertensión.
- Anemia.
- Comezón en distintas partes del cuerpo.
- Náuseas y vómitos.
- Diabetes mellitus.
Lo cierto es que una afección en lor riñones es bastante grave, por lo que debes comenzar a pensar en dejar esos hábitos perjudiciales.